Comments on: Mic program de viata sanatoasa

By: nebuloasa

nebuloasa — Tue, 27 Jan 2015 08:52:52 +0000

Aiai, asta nu e bine. Incearca fulgi de porumb, daca tot nu te poti opri de la crantanele. Macar mai diminuezi “damage”-ul

By: lala

lala — Tue, 27 Jan 2015 07:32:58 +0000

M-am apucat de aerobic de cateva luni si cred ca e una dintre cele mai bune decizii. Merg ZILNIC si ma simt excelent.
La alimentatie sunt destul de atenta, imi incep ziua cu un suc la blender (mar, morcov, sfecla si lamaie), un ceai si o banana sau iaurt.
Pranzul consta intr-o salata ( masline, porumb, ardei, salata verde, seminte de dovleac si ou/telemea/ton) iar cina nu exista, daca imi este foarte foame mananc o clementina sau samburi de nuca.
Beau peste 2 L de apa pe zi + cateva ceaiuri. Ma simt excelent si am un ten destul de ok…
Daaaar am o problema, rontai intre mese, orice: covrigei, sticksuri, pufuleti etc. Nu stiu cum sa scap de acest obicei. Nu merge cu fructe, nici cu iaurt nici cu altceva. Asta e pacatul meu

By: nebuloasa

nebuloasa — Mon, 26 Jan 2015 12:55:27 +0000

Roxana, vin si exercitiile in cateva zile. Intre timp, in ceea ce priveste mancarea la birou, iti spun ce-mi mai iau eu de acasa. Senvisuri de toate felurile (sunt satioase si pot sa ma delectez cu cate o omleta pusa intre doua felii de paine, unt si pateu, uneori ceva clasic cu branza si muschi file de la supermaket), unoeri chiar si salate. Salatele sunt satioase, mai ales daca le faci cu ceva carne (o jumatate de piept de pui iti ajunge pentru o saptamana), mai pui niste frunze, porumb, cateva masline si un dressing simplu de ulei de masline cu putina lamaie stoarsa.

By: Roxana

Roxana — Mon, 26 Jan 2015 12:09:52 +0000

Chiar citeam azi un articol depsre sală și spuneam că nu îmi place nicicum atmosfera de acolo. Oricum, în acest moment nu caut să slăbesc. Vreau doar să introduc mișcarea în viața mea, așa că abia aștept sfaturile despre exerciții. Cu mâncarea am o problemă. Adică am renunțat aproape total la dulciuri, dar nu știu ce să pregătesc zi de zi la birou, pentru prânz, că m-am plictisit de covrigi și nici nu îmi permit prânzul la restaurant.