Cum incerc sa schimb din rau in bine
Acest post este dedicat programului Obiceiuri Sanatoase, initiat si sustinut de Activia de la Danone.
De-o vreme m-am cam ingrasat. Vreo 8 kile, asa. Nu stiu daca e mult sau putin, oricum e mai bine decat sa fiu intrebata “ce vant te aduce pe aici?” Problema nu e ca m-am ingrasat, problema e ca am facut-o cat se poate de nesanatos. Am mancat seara sau noaptea tarziu, cand ajungeam acasa sau prin vreo camera de hotel, sfarsita dupa o zi de alergatura. Si pentru ca niciodata nu am timp sa gatesc, mancarea a fost fast-food: shaorma, pljieskavica, sandwich-uri luate de la vreun fast food non stop. Si daca mai pui si niste litri de cola (zilnic) si lipsa toata a activitatilor fizice, iata reteta perfecta de ingrasare.
Nu-s femeia care sa se lase pe tanjala si sa spuna “amu, asta e, oi vedea ce-oi face.” Asa ca m-am hotarat nu sa slabesc, ci sa ma folosesc de kilogramele in plus, dar sa le transform in forme frumoase, placute mie (si celor din jurul meu).
Ce fac? Pai de vreo 4 zile nu mai mananc seara. Decat maxim o salata facuta din rosii, castraveti si ardei kapia. E buna, sanatosa, vitaminizanta. Am exclus si painea din meniul meu zilnic. Adica nu mai mananc deloc-deloc. Bine, nici pana acum nu ma dadeam eu in vant dupa paine, insa mai consumam la o ciorba cu ardei iute murat si smantana. Dar acum ciorba se mananca pur si simplu, fara adaos de smantana. Si, deci, fara ardei iute.
Incerc sa iau pranzul la o ora potrivita. Adica intre 13 si 15. Incerc sa mananc cat mai sanatos posibil si sa-mi asigur si necesarul de calorii, in asa fel incat sa nu fiu lipsita de energie. Evit sa amestec cartofii cu carnea, evit prajelile si fac totul la aburi sau la gratar. Cu ocazia asta, legumele au reintrat in viata mea.
Merg pe jos. Mult. Des. Am uitat numerele de taxi, fac cu mana autobuzelor si tramvaielor care trec pe langa mine. Mers sustinut, apasat, nu plimbare. Apoi, tot in categoria sport, fac exercitiile astea, recomandate de Vali. Grele la inceput, dar dupa ce le executi de 2 ori/zi, devin din ce in ce mai usoare.
Nu mai beau cola. De 4 zile deloc. Beau limonada, e singurul compromis, ca nu-mi place ceaiul. O indulcesc cu zahar brun, ca nici mierea nu e printre favorite. Inca nu m-am invatat sa beau apa, dar incerc din rasputeri: azi o cana, maine doua, poimaine trei si uite asa poate ajung la cei 2 litri recomandati zilnic.
Sunt pasi mici, dar nu incerc sa slabesc, ci incerc sa imi schimb viata si sa pun putina ordine in ea, pentru ca, desi e destul de greu sa faci treburile astea cand esti tot pe drumuri. Cu un minim de efort toate astea devin obisnuinta si e mult mai bine sa ai niste tabieturi sanatoase 
Bravo! Doamne-ajuta mai departe!
Nu ezita sa dai un semn daca crezi ca pot spune ceva constructiv.
Felicitari si pentru alergatura, e buna cateodata
Cata, multumesc frumos de incurajari
Daca spui ca nu mai bei cola, e serios 😀 Dar ma bucur ca te-ai hotarat sa faci asta :*
Cola, cola, cola. O simt pe limba si mor de dorul ei :))
Apai dupa atata timp…cred si eu, ca tot timpul cand veneam pe la tine stiam ca beau cola, ca tu ai :))))
o sa-ti trebuiasca!
vorbeste cu aproapele s-o faca si el
citez din postu cu descrierea cum am facut-o eu
“cei din jurul tau te influenteaza foarte mult. 1.va pot ajuta 2. pot fi pasivi 3. va pot pune bete in roate. Cereti-le sprijinul!!! Conteaza FFF mult.”
separat, tu esti f.bine, nu dramatiza.
putin mai fit sa te faci si-o sa te simti mai bine
LOLOIIIIIIIIIIII!!!!! Iti dai seama de ce-mi aduce aminte asta? 😛
Hehe, ma bucur ca exercitiile sunt facute macar de cineva. Imi sa o satisfactie si imi confirma faptul ca nu le scriu degeaba.
Multumesc si spor!
P.S. Iti stau la dispozitie oricand ai intrebari!
Mo, io ti-am mai zis ca pentru mine sunt folositoare, asa ca iti mai multumesc o data si aici. Daca ma impotmolesc, dau cu buzz-ul pe messenger 😀